Krav Maga - effektive Selbstverteidigung
Regular - gemischte Klasse
Frauentraining - Women only
Stay Away Kurse & Seminare
Kids & Teens
Schulprojekte & AG's
Adaptive Krav Maga - für Menschen mit Einschränkungen
Law Enforcement - Polizei und Sicherheitsbehörden
Aktuelle Projekte & Seminare
Krav Maga Basic Seminar
24. Oktober 2026
12 - 15 h
Ballettschule Kolarova-de Lange
Krav Maga Knife Defence Seminar
14. November 2026
12 - 15 h
Ballettschule Kolarova-de Lange
Stay Away Seminare
10. Oktober 2026
12 - 15 h
7. November 2026
12 - 15h
Ballettschule Kolarova-de Lange
Women only - 4er Workshopreihe
03. Oktober - 31. Oktober 2026
10 - 11 h samstags
7. November - 28. November 2026
10 - 11 h samstags
Ballettschule Kolarova-de Lange
Nightmare-Seminar
28. November 2026
12 - 15 h
Nur für Frauen, die am Stay Away Seminar oder der Workshopreihe teilgenommen haben.
Ballettschule Kolarova-de Lange
weitere Kurse folgen - Warteliste
Luta Livre
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Dein Weg ins Krav Maga Training
Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener: Bei uns trainierst du in einem sicheren Safe Place und einer super netten Gruppe.
Hier zählt kein Leistungsdruck, sondern echtes Wachstum. Starte jetzt in 3 einfachen Schritten:
Zum ersten Mal dabei?
Schreib mir und wir vereinbaren ein kostenloses Probetraining.
Wir zeigen dir, wie einfach der Einstieg ist.
Schnapp dir bequeme Sportsachen, saubere Hallenschuhe und eine Flasche Wasser.
Um alles andere – von der Einweisung bis zur Motivation – kümmern wir uns!
Dabeisein & Spaß haben!
Spüre deine eigene Stärke und geh mit einem völlig neuen Gefühl von Sicherheit und Selbstbewusstsein nach Hause.
Du wirst überrascht sein, was in dir steckt!
Laufende Kurse
KRAV MAGA - Regular
mittwochs 18.30 - 20.00 h
Atelier FreudenSprung
Regentenstr. 1a 51063 Köln
KRAV MAGA Kids & Teens
mittwochs 17.30 - 18.30 h
ab 6 Jahre - 15 Jahre
Atelier FreudenSprung
KRAV MAGA - Women only
dienstags 16 h
freitags 19 h
Shaped
“Ich bin dafür, dass jeder Mensch seine eigenen Grenzen überschreitet und nicht die der Anderen.”
Krav Maga - effiziente Selbstverteidigung
Unser Training für jede Situation
Vertraue deiner Intuition, um Gefahren frühzeitig zu erkennen und Konflikte zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, ist taktisches Verhalten gefragt – jedes Mittel ist recht, um unbeschadet aus einer gefährlichen Situation herauszukommen. Krav Maga ist mehr als nur ein Sport; es ist eine effektive Selbstverteidigungstechnik, die darauf abzielt, sicher nach Hause zu kommen.
In unserem Krav Maga Training lernst du, dich gegen einzelne oder mehrere Angreifer zu verteidigen, auch wenn diese bewaffnet sind. Aus diesem Grund trainieren wir in unterschiedlichen Szenarien und unter Stresssimulationen, um taktisch und mit der nötigen Aggression zu reagieren und uns sowie Dritte zu schützen.
Genau diese vermittelten Techniken sind unverzichtbar und funktionieren im Ernstfall, selbst unter Stress. Ausgebildet von der IKMF (International Krav Maga Federation), lehren wir nur erprobte Techniken. Besonders wichtig sind korrekte und gezielte Schlag- und Tritttechniken sowie das richtige Positionieren und Verhalten im Stand und am Boden. Denn nur so kannst du effizient und schnell aus Gefahrensituationen entkommen.
Neben deiner körperlichen Fitness und deinem Reaktionsvermögen, steigern wir besonders dein Selbstvertrauen. Ein respektvoller Umgang mit unseren Trainingspartnern ist für uns unabdingbar und stärkt die Gemeinschaft. Selbstverständlich legen wir großen Wert darauf, die Ernsthaftigkeit der Selbstverteidigung nicht aus den Augen zu verlieren, während wir gleichzeitig den Spaß im Training und eine positive Atmosphäre für alle Teilnehmer fördern.
Melden dich noch heute für unser Krav Maga Training an und lerne, dich effektiv zu verteidigen!
Train hard
–
Der WDR zu Gast bei Fight Smart
Neugier genügt – Warum Catcalling kein Kompliment ist.
Trainerteam

Sandra Esser
IKMF Civilian Lead Instructor
IKMF Kids Instructor
IKMF Women/Stay Away Instructor
IKMF Adaptive Instructor
IKMF Law Enforcement
Instructor
ELLO Luta Livre Instructor

Hayduck Kolians (Meppich)
IKMF Civilian Instructor
IKMF Women/Stay Away Instructor
TECC Provider

Emiliano Nitri
IKMF Civilian Instructor
IKMF Kids Instructor
