Der Entschluss steht: Du möchtest lernen, dich selbst zu schützen. Du möchtest stärker werden, deine Grenzen kennenlernen und ein sicheres Gefühl im Alltag gewinnen. Und doch schleicht sich kurz vor der Anmeldung dieser eine Gedanke ein:
„Bin ich überhaupt fit genug dafür? Passt das für mich – oder mache ich mich da völlig zum Affen?“
Wenn du diesen Knoten im Magen kennst, möchte ich dir eines vorab sagen: Du bist absolut nicht allein.
Als Frau und langjährige Krav Maga Trainerin kenne ich diese Ängste nur zu gut. Ich kenne die unsichtbaren Hürden, die Traumata und die schmerzhaften Erfahrungen, die einen überhaupt erst dazu bewegen, den Schritt zur Selbstverteidigung zu wagen. Genau deshalb weiß ich auch, wie viel Mut es kostet, das erste Mal durch unsere Hallentür zu gehen.
Mit Smartis – unseren wöchentlichen Smart Informations auf fight-smart.de – räumen wir mit Bedenken auf und geben dir das Wissen an die Hand, das du für deinen Weg brauchst.
Warum du nicht „erst fit werden“ musst, um anzufangen
Ein weit verbreiteter Mythos lautet: „Ich komme erst zum Training, wenn ich mehr Kondition habe.“
Vergiss das bitte direkt wieder. Selbstverteidigung ist kein Fitnesswettbewerb. Du musst weder Liegestütze im Dreistelligenbereich schaffen noch Spagat können.
Als zertifizierte Trainerin der IKMF (International Krav Maga Federation) – unter anderem in den Bereichen Stay Away (Frauen-Selbstverteidigung), Adaptive Krav Maga (für Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder motorischen Besonderheiten), Kids und Law Enforcement – habe ich mit der gesamten Palette an Voraussetzungen gearbeitet.
Ob Verletzungen, Einschränkungen oder jahrelange Sportpause: Wir passen das Training an dich an, nicht dich an das Training.
Dein Safeplace auf der Matte
Bei Fight Smart schaffen wir einen absoluten Safeplace. Selbstverteidigung funktioniert nur, wenn du dich sicher und respektiert fühlst.
- Rücksichtsvolle Trainingspartner: Bei uns gibt es keine Egomanen. Jede und jeder nimmt Rücksicht auf das Gegenüber.
- Individuelle Intensität: Wir arbeiten nach dem Prinzip Langsam ➔ Flüssig ➔ Schnell. Du bestimmst das Tempo und deine Belastungsgrenze.
- Wachsen im eigenen Tempo: Du lernst bei uns, Schritt für Schritt über deine persönlichen Grenzen hinauszuwachsen – ohne dass dich jemand überfordert.
Wie läuft das Probetraining ab?
Damit du ohne Ungewissheit zu uns kommen kannst, hier dein Fahrplan für den ersten Tag:
- Ankommen & Einrichten: Bring ein bisschen Zeit mit. So kannst du ganz entspannt ankommen, deine Trainerin und die Trainingspartner kennenlernen, dich umziehen und mental auf der Matte landen.
- Die Ausrüstung: Sportkleidung, Hallenschuhe und etwas zu trinken reichen völlig aus. Den Tiefschutz stellen wir dir für dein Probetraining direkt vor Ort – denn ganz nach dem Krav Maga Motto gilt: No groin, no Krav Maga! 😉
- Aufwärmen & Einstieg: Wir starten gemeinsam und geschmeidig. Kein Drill-Instructor-Szenario, sondern ein sauberes, strukturiertes Aufwärmen.
- Technik & Anwendung: Du lernst einfache, hochwirksame Prinzipien kennen, die auf natürlichen Reflexen aufbauen.
- Abschluss: Wir beenden das Training gemeinsam – stolz auf das, was wir geleistet haben. Kida!
Dein erster Schritt
Selbstverteidigung beginnt nicht mit dem ersten Schlag – sie beginnt im Kopf mit der Entscheidung, für sich selbst einzustehen.
Egal, welche Geschichte du mitbringst oder wo du aktuell körperlich stehst: Du bist willkommen. Wir begleiten dich mit Empathie, Fachwissen und dem nötigen Respekt.
Mach den ersten Schritt und melde dich zu deinem Probetraining an. Wir freuen uns auf dich auf der Matte!
Kida!