

Krav Maga - effektive Selbstverteidigung
Kids & Teens
Frauentraining - Women only
Regular - gemischte Klasse
Schulprojekte & AG's
Stay Away Kurse & Seminare

Aktuelle Projekte & Seminare
Int. Weltfrauentag #joinourFIGHT
08. März 2025
11.00 -12.00 h
kostenloses KRAV MAGA Training
Women only
Atelier FreudenSprung
Stay Away Seminare
22. März 2025
12 - 15 h
amica mea
Leskan Park Tor 1 Halle 10 2. Etage
Waltherstr. 49-51 51069 Köln
weitere Kurse folgen - Warteliste
Luta Livre

Laufende Kurse
KRAV MAGA - Regular
mittwochs 18.30 - 20.00 h
Atelier FreudenSprung
Regentenstr. 1a 51063 Köln
KRAV MAGA Kids & Teens
mittwochs 17.30 - 18.30 h
ab 6 Jahre - 15 Jahre
Atelier FreudenSprung
KRAV MAGA - Women only
dienstags 16 h
freitags 19 h
Shaped
Handstr. 2a 51069 Köln
ab 17. Januar 2025
freitags 17 h
amica mea
Leskan Park Tor 1 Halle 10 2. Etage
Waltherstr. 49-51 51069 Köln

“Ich bin dafür, dass jeder Mensch seine eigenen Grenzen überschreitet und nicht die der Anderen.”
Krav Maga - effiziente Selbstverteidigung
Unser Training für jede Situation
Vertraue deiner Intuition, um Gefahren frühzeitig zu erkennen und Konflikte zu vermeiden. Wenn dies nicht möglich ist, ist taktisches Verhalten gefragt – jedes Mittel ist recht, um unbeschadet aus einer gefährlichen Situation herauszukommen. Krav Maga ist mehr als nur ein Sport; es ist eine effektive Selbstverteidigungstechnik, die darauf abzielt, sicher nach Hause zu kommen.
In unserem Krav Maga Training lernst du, dich gegen einzelne oder mehrere Angreifer zu verteidigen, auch wenn diese bewaffnet sind. Aus diesem Grund trainieren wir in unterschiedlichen Szenarien und unter Stresssimulationen, um taktisch und mit der nötigen Aggression zu reagieren und uns sowie Dritte zu schützen.
Genau diese vermittelten Techniken sind unverzichtbar und funktionieren im Ernstfall, selbst unter Stress. Ausgebildet von der IKMF (International Krav Maga Federation), lehren wir nur erprobte Techniken. Besonders wichtig sind korrekte und gezielte Schlag- und Tritttechniken sowie das richtige Positionieren und Verhalten im Stand und am Boden. Denn nur so kannst du effizient und schnell aus Gefahrensituationen entkommen.
Neben deiner körperlichen Fitness und deinem Reaktionsvermögen, steigern wir besonders dein Selbstvertrauen. Ein respektvoller Umgang mit unseren Trainingspartnern ist für uns unabdingbar und stärkt die Gemeinschaft. Selbstverständlich legen wir großen Wert darauf, die Ernsthaftigkeit der Selbstverteidigung nicht aus den Augen zu verlieren, während wir gleichzeitig den Spaß im Training und eine positive Atmosphäre für alle Teilnehmer fördern.
Melden dich noch heute für unser Krav Maga Training an und lerne, dich effektiv zu verteidigen!
Train hard
–

Trainerteam


Sandra Esser
IKMF Civil Instructor
IKMF Kids Instructor
IKMF Women/Stay Away Instructor
ELLO Luta Livre Instructor

Hayduck Kolians (Meppich)
IKMF Civil Instructor
IKMF Women/Stay Away Instructor
TECC Provider

Emiliano Nitri
IKMF Civil Instructor
IKMF Kids Instructor
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AUSGEZEICHNET Basierend auf 3 Bewertungen Lea Menzel2025-01-17Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Sandra ist eine tolle Trainerin! Sie erklärte uns Krav Maga Techniken ausführlich und hat die Stunde toll gestaltet. Es hat Spaß gemacht und wir haben viel gelernt! Danke :) Nika2024-11-12Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Ich durfte bei Sandra ein Stay-Away-Seminar besuchen und war begeistert, wie sie es im Handumdrehen geschafft hat, jeden emotional abzuholen, ein sofortiges Vertrauten zu schaffen, einen sicheren Raum zu bieten und in mir etwas für‘s Leben mitzugeben, dass mich so tief berührt und dankbar stimmt. Es hat Spaß gemacht, es war ein fantastischer Mix aus Theorie und Praxis und alle wurden so eingebunden, dass sie sich wohlgefühlt haben und über sich hinaus wachsen konnten. Ich sehe mit Dankbarkeit darauf zurück; denn sie geht mit so viel Herz an die Sache, setzt sich für Menschen unabhängig von Herkunft, Kultur, „sozialer Schicht“ und Vorgeschichte ein… Sandra ist ein besonderer Mensch für jede Altersklasse und jedes Niveau im Bereich Selbstverteidigung aber auch Intuition. An dieser Stelle: DANKE SANDRA 🫶🏻 A. A.2024-11-09Trustindex überprüft, ob die Originalquelle der Bewertung Google ist. Super Selbstverteidigungskurse! Hat wirklich Spaß gemacht!!Verifiziert von: TrustindexDas verifizierte Trustindex-Abzeichen ist das universelle Symbol des Vertrauens. Nur die besten Unternehmen können das verifizierte Abzeichen erhalten, die eine Bewertungsnote über 4.5 haben, basierend auf Kundenbewertungen der letzten 12 Monate. Mehr erfahren